体が弱いからこそ早寝早起きを続けてる

早寝早起き

最近ふと気がつきました。早寝早起きするようになってから3〜4年が経つことに。結構続いてますね。

やっぱり、夜更かしや朝寝坊してた時よりも格段に調子がいい。

できるなら早寝早起きがいい

私は軽い喘息持ち。加えて花粉症やアレルギー鼻炎にも苦しんでます。極め付けに、人より体力がない。

油断するとすぐ風邪ひくし、毎年インフルの予防接種も欠かさずやってるレベル(重症化したら洒落にならないので)

学生時代は今よりずっと体力がなくて、そもそも朝起きられませんでした。休みがちだったし土日とか13時くらいまで寝てた。

それでも当時は病院の先生からとにかく寝て回復させなさいと言われてたので、体が求めるままに寝ていました。

転機は休職。復職に向けて早寝早起きをするようになってからです。

早寝早起きするメリットは大きい

平日は遅くても23時台に就寝。土日も7時半前後には起きるようにしてます。

もっとも朝飲む薬があるので嫌でも起きないといけないんですけどね…ただ、実際にやってみたらそれ以上にメリットが大きかった。

  • 朝日を浴びると気持ちがいい
  • 家の事が早く片付く
  • 時間に余裕ができる

なんというか朝日を浴びると目が覚めるし、気分も明るくなるんですよね。

心療内科の先生にも言われたことなのですが、「朝日を浴びるのと規則正しい生活が大事」だと。生活リズムが整うと自律神経のバランスも良くなるとかで、うつ云々抜きにしても体にいいんですよね。

それに7時台に起きるだけでも家事が早く終わる。洗濯、洗濯物畳む、掃除…11時頃に終わったときの快感たるや。

そこからは自由な時間です。思いっきりSwitchやったりアニメ見まくったり(勉強しろ)

起きて体調が悪ければ寝る

逆に、起きたはいいけど体調が悪いな…という時はすぐ寝ます。朝食後や昼食後。

自分の場合は昼過ぎまで寝てた時より、一度起きてダメなら昼寝する方が楽ですね。 体感で申し訳ないのですが…。

昼寝し過ぎて寝付けないときも多いけど。

もちろん、持病などで難しい人は無理にやっちゃいけません。むしろダメです。 しんどいのに無理して起きてる必要はないので。

このままじゃいかんな、どうにかしたいなと感じてる人は試してみてほしいです。

体弱いし体力ないけど、仕事にもちゃんと行けて好きなこともガッツリ楽しめてるのは早寝早起きを続けたおかげかなぁと真面目に思ってます。ぶっちゃけニチアサキッズタイムリアタイしたいのとソシャゲのスタミナ無駄にしたくないから起きれてる

試したけどどうしても起きられないとかだったら、自分の環境見直すきっかけにもなるし。

初期費用がかかるわけでもなし、気軽に試してくださいね。